A jóga típusú testmozgás előnyei

Miért érdemes jógáznunk, vagy jóga-elemeket is tartalmazó mozgást végeznünk?
A honlapon található tornavideókat úgy állítottam össze, hogy ha még sosem jógáztál, akkor is könnyen követhető legyen számodra a gyakorlatsor. A jógának rengeteg pozitív hatása van az egészségünkre, melyeket mindjárt részletezek is.
A gyakorlatokat úgy állítottam össze, hogy egyben alakformáló hatásuk is legyen, sok erősítő elemet is tartalmaznak, mert tudom, hogy a mai kor emberének fontos a megjelenése. Így feszes, fitt testre tehetsz szert, és közben a jóga jótékony hatásairól sem kell lemondanod. Hát nem nagyszerű? Ha eddig problémát jelentett, hogyan egyeztesd össze a testedzést a lazítással, és az egészséged hosszú távú megőrzésével, itt a megoldás!
Na de nézzük, a jóga gyakorlatok jótékony hatását:
- feszes, hajlékony, szép tartású testet eredményeznek
- a csavarások, fordítások, oldalra döntések, nyújtások belső szerveinkre is hatással vannak, elősegítik a működésüket, és bennük a véráramlást
- lazító hatásuk révén ki tudsz kapcsolódni, az egyik legjobb módja a stressz levezetésének
- javítják az egész testünk egészségét
- a gyakorlatok jó hatással vannak emésztésünkre, kiválasztásunkra, légzőrendszerünkre
- elősegítik az életerő áramlását, így a gyakorlás révén szinte újjászületünk
- számos egészségügyi problémát lehet gyógyítani a megfelelő ászana kiválasztásával(a honlapon ezzel nem foglalkozok)
- jó hatással vannak a hormonrendszerünk működésére
- segíthetnek ráhangolódni a meditációra, a relaxációra, az önmagadba való elmélyülésre
- -a napüdvözlet különböző variációit az összes videóba beletettem, mert szerintem ez a legfantasztikusabb gyakorlat, az egész testet átmozgatja, az összes ízületet, és harmonizálja az egész test működését.

A jóga tudománya ennél természetesen jóval összetettebb, nem csak a testgyakorlásról szól, sőt ez csak egy kis elenyésző része, itt most csak a gyakorlással foglalkozunk. Sok honlap van az interneten, melyeken a többi elemével is megismerkedhetsz, ha felkeltette az érdeklődésedet.
A videókat, és hozzá az edzéstervet elkészítettem, neked, csak annyi a dolgod, hogy kiválasztod a számodra legmegfelelőbbet. Fitt, feszes test, és hosszú egészség. Jó gyakorlást kívánok!